IMATE ČESTE GLAVOBOLJE I MANJAK ENERGIJE: TO JE ZNAK DA IMATE VELIKI NEDOSTATAK U TIJELU!

Istraživači su, najprije, dugo godina tragali za vezom između ovih trigera i migrene, a potom su dokazali da nadoknadivanje ovih vitamina i čišćenje organizma od toksičnih metala, glavobolje kod nekih pacijenata potpuno nestaju ili značajno smanjuju njihovu učestalost.

Jake glavobolje su sve češće bolesne među ljudima, a najgore je kada ne pomaže ni jedan lek, piše "Novi". Da li ste znali da ishranom možete otarasiti sve vrste bolova u glavi, pa čak i migrene?

Migrene su jake glavobolje, koje se često ponavljaju i koje se javljaju uglavnom na jednoj strani glave. Tipičan simptom je pulsirajuća bol koja se postepeno pogoršava.

Migrenu prate mučnine i problemimam sa vidom, osjetljivost na svetlo, bol iz jedne oke ili uha.

Postoje migrene sa aurom i bez aure. Aura je neurološki simptom, koji prati migrenu najčešće u obliku vizuelnih poremećaja. Migrene sa aurom uključuju i ukočenost i peckanje u rukama i nogama, probadanja u mišićima poput igala, slabost jedne strane tijela i vrtoglavice. Ponekad, govor i sluh su oslabljeni.

Aure se obično pojavljuju od četiri do 72 sata prije napada migrene. Pacijent osjeća mučninu, povraća i ima dijareju. Od 70 do 90 odsto njih ima migrenu sa aurom koja se javlja nekoliko puta sedmično. Migrenu, međutim, mora nešto da aktivira.

Američki naučnici tvrde da većina migrena može da se spriječi, jer je za njih odgovoran manjak nutritijenata.

Više od polovine svih vrsta migrena, kao i glavobolje koje su posljedica trovanja teškim metalima, su uzrokovane nedostatkom vitamina B i D.

Istraživači su, najprije, dugo godina tragali za vezom između ovih trigera i migrene, a potom su dokazali da nadoknadivanje ovih vitamina i čišćenje organizma od toksičnih metala, glavobolje kod nekih pacijenata potpuno nestaju ili značajno smanjuju njihovu učestalost.

Naučnici iz klinike Mayo su prvo odredili neke od uzročnika teških glavobolja. To su hormonalne promjene kod žena, nezdrava hrana, preskakanje obroka, aditivi iz namirnica, vino i pića sa kofeinom, stres, jaka svetlost i zvuk, promene u režimu spavanja, psihičko naprezanje, promjene zračnog pritiska, lekovi poput oralne kontracepcije i nitroglicerina.

Najviše su ispitane migrene prouzrokovane deficitom nutrijenata, koji se mogu spriječiti.


Nedostatak vitamina B u organizmu, posebno B2, B6 i B12, definitivno je okidač za migrenu

Studija iz 2004. godine pokazala je da je visoka doza vitamina B2 efikasna prevencija migrenama. Kod učesnika studija koji su uzimali dnevnu dozu vitamina B2, poznatiji kao riboflavin, broj napada migrene je prekinut. Ovo istraživanje pokazalo je da uzimanje najmanje 400 mg vitamina B2 dnevno značajno smanjuje rizik od nastanka migrene.

Studija iz 2009. godine otkrila je da vitamini B6 i B12 mogu smanjiti bolove kod migrene, ali i da migrena u ovim slučajevima manje pojavljuje.

Nedostatak vitamina B izaziva oštećenja u krvotoku mozga, što može biti pokretač za glavobolju.

Ja manjak vitamina D se navodi kao jedan od glavnih uzroka glavobolje. Ovaj vitamin je odgovoran za apsorpciju svih nutritenata neophodnih za funkcionisanje organizma. Bez dovoljno vitamina D, možete izgledati nehranjenije, iako se hranite redovno.

Istraživanje iz 2008. godine otkrilo je da skoro 42% svih migrena potiče od nedostatka vitamina D. Ovaj vitamin ima antizapaljensku sposobnost, čime se smanjuje zapaljenje nerva i krvnih sudova mozga, što sprečava migrenu. Vitamin D ima i analgetski efekat, pa ako dođe do migrene, one su značajno slabijeg intenziteta. Dakle, uzimanje vitamina D istovremeno smanjuje migraciju, kao i jačinu bolova.

Prvi simptom toksičnosti teškim metalima u organizmu, kao što su olovo, arsen, živa, hrom, jeste upravo migrena. Iako organizam može da funkcioniše sa tragovima ovih metala u njemu, kada nivo doze dođe do određene granice, migrene se javljaju.

Studija, rađena na univerzitetu "Juzunka Jil" u Turskoj, pokazala je da pacijenti koji boluju od migrena imaju prekomjeran nivo kadmijuma, gvožđa, olova i mangana u organizmu. Mnogi od ovih metala izazivaju nedostatak opekotina u mozgu, koji se manifestuje migrenama.

Minimalnom korekcijom životnog stila i ishrane, kao i dodatnim unošenjem vitamina B i D grupe, može se izbjeći migrena.

Namirnice bogate vitaminom B su mliječni proizvodi, zeleno lisnato povrće, meso živine, banane, govedina i ostrige.

Vitamin D možete dobiti umjerenim izlaganjem suncu, ali i ako jedete masnu ribu, mushrooms i mlečne proizvode.

Da biste izbjegli trovanje teškim metalima, zamijenite sve boje i vodovodne cevi koje sadrže vodu, ne jedite ribu za koju niste sigurni da ne sadrže žive, a ne držite u kući kućište baterija koje sadrže kadmijum.