OVO JE RAZLOG ZAŠTO ČAK NI PO VRUĆINAMA NE TREBATE PITI VODU DIREKTNO SA ČESME

Da li ste ovo znali?
Jedno je sigurno, voda tokom leta mora da se pije u većim količinama nego inače. Ako ne zadovoljite potrebe svoje organizme za vodom, on će odreagovati nizom negativnih reakcija. Spas od letnjih vrućina možete potražiti iu česmovačama iu blaženim vodama.

KAKO NAJBOLJE PITI ČESMOVAČU?

- Vodu nikad ne treba piti direktno sa česme, najbolje je da ta voda prenese u staklenoj posudi kako bi se izjednačila sa sobnom temperaturom i kako ne bi izazvala neželjene efekte, kaže nutricionista Milka Raičević.

Iako je prva asocijacija na spas od visokih temperatura hladna voda, do prvog rješenja za koji se posegnemo nije najzdravije.

- Kada uzmemo hladnu vodu, da nam se javite u datom trenutku, ali se vraća kao bumerang i zbog toga se preznojimo, objašnjava nutricionista.

Hladna voda negativno utiče na rad želuca i crevnu peristaltiku, pa može da izazove grčenje i bolove u stomaku. Nije dobro piti ni toplu voda, jer ona ne prija kardiovaskularnom sistemu.

Na taj način svi oni biohemijski procesi koje treba da se pokrenu unosom vode, ne odvijaju se na pravi način.

Osim što odlaganje vode pozitivno deluje na njenu temperaturu, ono je čisti i od hlora.

Česmovača naravno mora da bude kontrolisana i da na njoj stoji etiketa one ispravne vode. Njena mana je nedostatak minerala. Ona nam pruža hidrataciju, a minerale tražimo u flaširanim vodama.

Zato je kombinacija česmovače i mineralne vode najbolja.

KAKO BIRAMO NAJBOLJU FLAŠIRANU VODU?

- Prije nego što odaberemo flaširanu vodu, moramo pročitati njenu etiketu i izabrati onu najbolju za naše zdravstveno stanje. Ljudi sa oboljenjima štitaste žlezde, treba da piju vodu bogatim jodom. Sa druge strane, osobe koje muče hipertenziju, ne treba uzimati vodu sa visokim procentom soli. Ako znamo da nam ne stoji magnezijum, popićemo vodu sa voim mineralom, ističe nutricionista.



flaša sa vodom
Foto: Profimedia

A i flaširana voda je najzdravija kada je njena temperatura odgovara onoj sobi. Ipak, nekad prilike naložiti da jedina raspoloživa voda ona hladna. Ona može popiti, ali morate biti spremni na pomenute neprijatnosti.

Kada popijete flašicu ove vode, bacite je.

- Ako koristite jednu plastičnu bocu više puta, možete izazvati razne negativne hemijske reakcije, kaže nutricionista.

FLAŠIRANA VODA I NAJMLAĐI? TRUDNICE, DOJENJE I VODA?

- Deca smeju da piju flaširanu vodu, i to na prilagođenju njima. Uvek kad dete krene napolje da se igra, treba da ponese vodu za vodu, kaže Milka.

Prema njenim rečima, posebna pažnja na unos vode treba da obrate trudnice, odnosno da paze na pažnju da izbace toliko vode koliko ulaza.

Dojilje takođe treba uložiti veće količine vode.

TELO REAGUJE NA NEDOSTATAK VODE

Količine vode treba uskladiti prema zdravstvenom stanju i ukusima. A šta se dešava kad se ne uvode dovoljno vode.

- Javlja se glavobolja, suvoća usana, mučnina, vrtoglavica, vidimo duplo, objašnjava.

Vodu jedino ne pijemo dok jedemo. A kad je pijemo, uzimamo je gutljaj po gutljaju.