MANJAK ŽELJEZA MOŽE UGROZITI VAŠE ZDRAVLJE.. OVI ZNAKOVI UKAZUJU NA TAJ PROBLEM

Autor -

Nedostatak željeza u krvi možete prepoznati putem ovih simptoma. Pogledajte listu i nastojite da to stanje i popravite, naravno uz naš savjet šta trebate konzumirati u takvim situacijama:
Umor
Umor je čest simptom nedostatka željeza u krvi. Zbog nedostatka željeza, tijelo proizvodi manje hemoglobina što je značajno za prenos oxygen po organizmu. Zbog toga osećamo umor.
Oslabljena koncentracija
Nedostatak željeza utiče na rad mozga i zbog toga dolazi do otežane koncentracije.
Bezvoljnost
Jednostavno nemate volju ni za čime. Mrsko vam radi nešto i bolje bi spavali. To su takođe znakovi nedostatka željeza u krvi.
Kratkoća daha i ubrzano disanje
Ovu su isti simptomi nedostatka željeza u krvi jer manjak željeza, znači manjak oksida u ćelijama.
Blijedilo u licu
Manjak željeza kod nekih ljudi može se manifestovati u blijedilu, ipak, mnoge osobe imaju prirodno blijedo.


Provjerite svoje željezo. Jedite zdravu hranu, voće, povrće. Što više cvekle, borovnice, mrkve, kupina kako biste popravili krvnu sliku.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

NEPEČENA PLAZMA TORTA SA VIŠNJAMA

Autor -
Slika
Sastojci 5 dcl. slatke mlečne pavlake 5 kašika šećera 200 g. šlaga (prah) 2,5 dcl. mleka 200 g. kisele punomasne pavlake 10 g. želatina u prahu (Preporucujemo biljnu zamjenu za želatin – agar) 1 dcl. vode za istopiti želatin 200 g. mlevenog plazma keksa oko 400 g. višanja iz kompota i još – 50 g. šlaga + 2 dcl mleka za dekoraciju Priprema Želatin (agar) razmutiti u vodi i ostaviti desetak minuta da nabubri. Blago ga zagrejati da se istopi. Ostaviti malo da se prohladi. Slatku pavlaku i 5 kašika šećera čvrsto umutiti. 200 g. praha za šlag umutiti sa 2,5 dcl. mleka. Šlag koji ja koristim je zaslađen. U umućen šlag ručno umešati kiselu pavlaku a zatim takođe ručno lagano mešajući dodati umućenu slatku pavlaku. Od ove količine odvojiti jednu trećinu i dodati mleveni plazma keks. U ostatak smese umešati pripremljen želatin. U kalup za torte prečnika 24 cm. staviti foliju na dno i rasporediti deo sa keksom. Preko staviti malo bele smese a zatim polovinu oceđenih višanj...
Pročitajte više

PUDING BAKLAVA

Autor -
Slika
KUHINJA PUDING BAKLAVA June 6, 2018  -  by  admin  -  Leave a Comment Sastojci: 500 gr gotovih kora za pitu 1 l mlijeka 3 kesice pudinga od vanilije (ili od čokolade) 4 kašike šećera Sastojci za premazivanje jufki: 4 jaja 1 dcl ulja 4 kašike šećera Sastojci za zaljev: 500 gr šećera 2 čaše (od jogurta) vode Priprema: Skuhati 3 pudinga od vanilije u litri mlijeka, zaslađen prema ukusu. Puding posuti šećerom u prahu (da se ne formira korica) i ostaviti da se prohladi. Ne mora se ohladiti skroz, može biti i mlak. Odmah staviti zaljev da se kuha. Šećer preliti vodom i staviti da proključa. Od trenutka kad proključa, dovoljno je 2 – 3 minute, pa skloniti i ostaviti da se ohladi. Umutiti jaja sa šećerom i uljem za premazivanje jufki. Prebrojati jufke i podijeliti kore tako da vam na jedan rolat dođu najmanje 3 kore, može i do 5 kora. Sveukupno trebate dobiti 3 rolata. Uzeti prvu jufku, premazati je smjesom od jaja i ulja, zati...
Pročitajte više

RIJEŠITE SE MASNOĆE: Uz ovaj napitak nestaje i najupornije salo!

Autor -
Slika
Ako nakon prazničnih užitaka tražite beg ka svojoj idealnoj težini, ovo je pravi recept za vas! Reč je o sastojcima koji ubrzavaju metabolizam i čiste telo od toksina i masti koje su se nakupile u telu. ghgfdfd Recept: – šoljica soka od paradajza – 1/4 šoljice limunova soka – kašičica narendanog đumbira – jedna ljuta papričica (ili pola kašikice bibera) – dve stabljike celera (srednje veličine) Pomešajte sok od paradajza, limunov sok, đumbir i mlevenu ljutu papričicu. Dobićete 220 ml napitka. Poslužite ga u staklim čašama i dodajte napitku cele stabljike celera. Celer se jede uporedno s ispijanjem napitka. Dnevno između obroka pripremite sveukupno tri čaše ovog razbijača masnoća, a ako pripremite više napitka unapred, čuvajte ga u frižideru. Izvor: Na dlanu
Pročitajte više

PRIRODNI OSVJEŽIVAČ ZA TEPIH: KAKO UKLONITI NEPRIJATNE MIRISE SA TEPIHA, OČISTITI GA I OSVJEŽITI

Autor -
Slika
Svaki tepih može postati izvor neprijatnog mirisa koji se širi po celoj kući. Fleke različitog porekla (kafa, urin, prljavština itd) emituju neprijatne mirise koji postaju intenzivniji, što je tepih prljaviji. Neprijatan miris je nemoguće ukloniti samo koristeći usisivač, a izreklamirana sredstva za čišćenje tepiha ostavljaju intenzivnu aromu, koja dugo ne može da se izvetri, takođe su opterećena hemikalijama, a pri tome nisu ni malo jeftina. Srećom, postoje vrlo jednostavni, i ne manje efikasni načini za uklanjanje neprijatnih mirisa sa tepiha, koje možete pripremiti sami i koje su, naravno, potpuno prirodni. Podjednako efikasno uklanjaju neprijatne mirise sa tepiha i istovremeno ga čiste i osvežavaju. Kako napraviti prirodni osveživač za tepih 1 varijanta. Napravite smesu od 1 kafene kašike cimeta, 1 kafene kašike samlevenog karanfilića, 3 supene kašike sode bikarbone i 1 kafene kašike sušenog bilja (lavanda ili ruzmarin). Promešajte sve sastojke i pospite po svom tepihu. ...
Pročitajte više

KNOPPERS- ODLIČAN U DOMAĆOJ IZVEDBI

Autor -
Slika
SASTOJCI ZA KNOPPERS: Oblande.  Beli krem: 175 g maslake,  1/4 šoljice šećera,  1/4 šoljice mleka,  1 šoljica mleka u prahu (150 g).  Čokoladni krem: 100g maslaka,   3 kašike krema Nutella (160g),   1 kašika kakaa,   2 vrha punih kašika seckanih plodova,   100 grama seckanog kikirikija,   2 smrvljena petit keksa.   KNOPPERS SE PRIPREMA NA SLEDEĆI NAČIN:   Priprema bele kreme: penasto umutiti maslac, a zatim dodajte šećer i mleko dok se šećer ne otopi.   Konačno dodati mleko u prah, i temeljno obraditi smesu.   Čokoladu i maslac takođe penasto umutiti, dodati preostale sastojke i ponovo promešati.   Na prvom listu obeleziti belu kremu, pa opet list pa crnu kremu pa list.
Pročitajte više