SPREMITE SE ZA LJETO NA VRIJEME: 7 dana, 5 KILOGRAMA manje, a ne GLADUJETE!
Ukoliko želite da se oslobodite viška kilograma nije neophodno da se izgladnjujete. Promenite nekoliko navika, uvedete novine i rezultati neće izostati.
Voda
Pre obroka popijte dve čaše vode – osim što ćete imati privremen osećaj sitosti, ova količina tečnosti će ubrzati vaš metabolizam.
Pre obroka popijte dve čaše vode – osim što ćete imati privremen osećaj sitosti, ova količina tečnosti će ubrzati vaš metabolizam.
Jogurt – prvi obrok
Prvi obrok treba da vam bude jogurt sa lanenim semenkama ili još bolja varijanta jeste da umesto jogurta uzmete kefir.
Prvi obrok treba da vam bude jogurt sa lanenim semenkama ili još bolja varijanta jeste da umesto jogurta uzmete kefir.
Grejpfruit
Pre glavnog obroka pojedite pola grejpfruta – ovo voće je oblilno sredstvo za ubrzavanje metabolizma, a samim tim pomaže pri eliminisanju masnih naslaga.
Pre glavnog obroka pojedite pola grejpfruta – ovo voće je oblilno sredstvo za ubrzavanje metabolizma, a samim tim pomaže pri eliminisanju masnih naslaga.
Jedite polako
Jedite polako i žvaćite dobro – na ovaj način ćete brže osetiti sitost i lakše ćete svariti hranu.
Jedite polako i žvaćite dobro – na ovaj način ćete brže osetiti sitost i lakše ćete svariti hranu.
Smanjite količinu
Dokazano je da je bolje imati više obroka koji su količinski manji – posledično ćete imati brži metabolizam i vitku liniju.
Dokazano je da je bolje imati više obroka koji su količinski manji – posledično ćete imati brži metabolizam i vitku liniju.
Primjedbe
Objavi komentar