IZVRSNA ZA JETRU,STRES,UMOR,TLAK,LINIJU,ŠTITNJAČU...A KADA STE JE ZADNJI PUT PILI?

Autor -
Malo kalorija, puno vitamina i bjelančevina – to je sirutka, tekućina koja ostaje kao nusprodukt širenja mlijeka. Pobornici zdravog načina ishrane znaju da je sirutka pravi eliksir zdravlja i ima mnoga ljekovita svojstva.
 Idealna za mršavljenje
Ova namirnica prikladna je za prehranu od začeća do duboke starosti. Zbog sličnosti majčinom mlijeku može se koristiti kao nadomjestak za mlijeko u prehrani dojenčadi.

 
Sirutka je u izvornom obliku tekućina koja sadrži manje od jedan posto bjelančevina i preko 93 posto vode. Glavni su joj sastojci kalij, natrij, magnezij, fosfor, željezo, cink, bakar, kobalt, mangan, molibden, vitamini, vrijedni enzimi i aminokiseline.
100 grama sirutke sadrži samo 26 kalorija, zbog čega je posebno pogodna za mršavljenje.


Sirutka bi trebala biti dio vašeg svakodnevnog menija ako se intenzivno bavite sportom, pokušavate smršavjeti, pod stresom ste ili bolujete od teške bolesti.
Odlična za jetru
Ako bolujete od bilo kakve bolesti jetre, redovito pijte sirutku. Sadrži beta-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA, koji pomažu kod uznapredovalih jetrenih bolesti. Stručnjaci potvrđuju da oboljelima od ciroze suplementiranje s BCAA pomaže da žive duže i kvalitetnije. Sirutka sadrži i alfa-lactalbumin, koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom

 
poznatom po reguliranju sna i poboljšavanju raspoloženja. Bogat je imunoglobulinima i lizosomom, koji jačaju imunitet, što je vrlo korisno kod kroničnog hepatitisa. Sadrži protuupalni laktoferin, sastojak od neprocjenjive važnosti za one čija je jetra podložna upalama. Puna je cisteina, potrebnim tijelu za proizvodnju glutationa, antioksidansa koji štiti tijelo od upala i toksina. Glutation je moćan antioksidans koji pomaže i kod problema sa štitnjačom, kroničnim upalama, rakom, multiplom sklerozom i Parkinsonovom bolesti.
Krvožilni sistem, stres, umor…
 Istraživanja pokazuju da sirutka doprinosi i krvožilnom zdravlju jer smanjuje glukozu u krvi i krvni tlak. Debljina, visok tlak, umor i stres značajno se mogu ublažiti redovnom konzumacijom sirutke.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KNOPPERS- ODLIČAN U DOMAĆOJ IZVEDBI

Autor -
Slika
SASTOJCI ZA KNOPPERS: Oblande.  Beli krem: 175 g maslake,  1/4 šoljice šećera,  1/4 šoljice mleka,  1 šoljica mleka u prahu (150 g).  Čokoladni krem: 100g maslaka,   3 kašike krema Nutella (160g),   1 kašika kakaa,   2 vrha punih kašika seckanih plodova,   100 grama seckanog kikirikija,   2 smrvljena petit keksa.   KNOPPERS SE PRIPREMA NA SLEDEĆI NAČIN:   Priprema bele kreme: penasto umutiti maslac, a zatim dodajte šećer i mleko dok se šećer ne otopi.   Konačno dodati mleko u prah, i temeljno obraditi smesu.   Čokoladu i maslac takođe penasto umutiti, dodati preostale sastojke i ponovo promešati.   Na prvom listu obeleziti belu kremu, pa opet list pa crnu kremu pa list.
Pročitajte više

Kako prepoznati rak debelog crijeva na vrijeme: Ukoliko primjetite ove simptome, idite ljekaru odmah!

Autor -
Slika
Na pojavu raka debelog crijeva mogu uticati genetske predispoziicje, ali i drugi faktori kao što su nezdrava ishrana, gojaznost, konzumiranje alkohola, pušenje. Zbog svega toga se trebate zdravo hraniti jer ćete zdravom ishranom spriječiti, ali i izliječiti mnoge bolesti. Ovo su neki od najčešćih simptoma ove bolesti, ukoliko ih primjetite, provjerite kod ljekara: Česti proljevi( Obratite pažnju na izgled stolice jer to ukazuje na mnoga stanja.) Krv u stolici Moguće je i da imate stalno zatvor Mučnine Povraćanje Mlakorvnost Stolica debljine olovke Gubitak apetita Nagli gubitak kilograma Iscrpljenost Rekli smo kako je zdrava ishrana bitna za sprječavanje i liječenje mnogih bolesti. Zato trebate da se što zdravije hranite. Unosite dosta vitamina i minerala. Znate li da konzumiranje jabuke( uvjerite se da je prirodna, ne genetski modifikovana) ubija kancerogene ćelije i uspješno liječi ovaj tip raka? Istraživanja su to pokazala, zato konzumirajte više jabuke. Ono što va...
Pročitajte više

KOLAČ – SVE PO 15

Autor -
Slika
SASTOJCI: Tijesto I: 15 dag mljevenih oraha 15 dag ostrog brašna 15 dag šećera 15 dag margarina 1 cijelo jaje Pekmez ili marmelada za mazanje: 2 – 3 žlice pekmeza ili marmelade Tijesto II: 3 cijela jaja 15 dag šećera 15 dag oštrog brašna 1 dl ulja Čokoladna glazura: 10 dag čokolade za kuhanje 3 žlice ulja PRIPREMA: Dobro izmiješajte sve sastojke za tijesto I i stavite peći u lim velićine cca 20×40 cm na papir za pečenje. Napola pečen kolač izvadite, premažite pekmezom ili marmeladom i prelijete tijesom II i dopecite. Za tijesto II bijelanjke istucite u čvrsti snijeg. Postupno dodavajte šećer i gusto istucite. Umiješajte žutanjke, brašno i ulje, te dobro promiješajte. Gotov kolač prelijte čokoladnom glazurom. Ja uvijek čokoladu rastopim na pari i dodam 3 žlice ulja i dobro izmiješam da nema grudica, te prelijem preko kolača. Uvijek mi lijepo ispadne i sjaji se. Naravno, vi možete preliti nekom svojom omiljenom glazurom. Kolač na prvi pogled podsijeća na Londonere, ali je ipak to ...
Pročitajte više

RAFAELO KUGLICE BEZ MLIJEKA U PRAHU.. NAJBOLJI RECEPT ZA RAFAELO NA NETU!

Autor -
Slika
Ovo je jedan od onih kolača, koje nisam voljela zbog mirisa mlijeka u prahu, a ovdje ga nema i kuglice su mi baš super. Sastojci smjesa: 1/2 l mlijeka 15 žlica šećera 10 žlica gustina 25 dag maslaca 20 dag kokosa 2 vrećice vanilin šećera 3 žlice likera od kokosa (može i bez njega) ostalo: 20 dag prženih lješnjaka, oguljenih 10 dag kokosova brašna papirnate košarice, najbolje bijele Priprema Gustin i šećer pomiješajte da dobijete smjesu sličnu kao za puding. Mlijeko zakuhajte i kad zavrije, maknite s vatre, primješajte smjesu šećera i gustina, te skuhajte gustu kremu. Ohladite. Kad se smjesa ohladila, dodajte joj izrađeni maslac i dobro promiješajte, te dodajte kokos. Lagano mokrim rukama pravite male kuglice, u sredinu svake stavite prženi oguljeni lješnjak, te uvaljajte ih u kokos . Poslužite ih u papirnim košaricama, dobro ohlađene. Posluživanje Kuglice se mogu napraviti unaprijed i samo se smrznu, vrlo brzo se odmzavaju. Lješnjake je najbolje kupiti obične i popržiti ih na ...
Pročitajte više

Tako sočna, posna, čokoladna baron torta!

Autor -
Slika
Sastojci Kore: 3 slučaja kisele vode 2 slučaja secera 1 sodu bikarbonu 20 punih kasika brasna 4 kasike kakao praha 80 g ramenskih čokolada 8 kasika ulja 2 kasike mlevenog keksa 6 kasika dzema od jagode Fil 1: 1 l vode 200 g biljnog mleka u prahu 400 g secera 4 pudinga od čokolade 100 g cokolade 400 g margarina 100 g secera u prahu Fil 2: 500 g malina 2 pudinga od malina 1 puding od vanile 6 dl vode 200 g secera Priprema Pomesati 3 koze vode, 2 slučaja secera, 1 soda bikarbonu, 20 punih kasika brašna, 4 kasike kakao, 80 g ramenskih čokolada, 8 kasika ulja, 2 kasike mlevenog keksa, 6 kasika dzema od jagode. Da podelite u 4 iste kutije i ispraznite cetri kore u ploču 25cmx35cm na papiru za birenje i ne skidajte papir nego ih hladite pa sa papira prebacite na tačnu (okrenuti) i samo onda skinite papir. Skuvati 1 l vode, 200 g biljnog mleka u prahu, 400 g secera i 4 pudinga od čokolade. U toplo dodati 100 g čokolade i izmesati da se istopi i ohladi. Umut...
Pročitajte više