OBAVEZNO SVAKO JUTRO: Jeste li znali šta MORATE uraditi čim ustanete?!

Autor -
Neki ljudi odmah nakon buđenja ustajaju iz kreveta, a tu su i neki koji se još uvijek okreću u krevetu, dok se treći protežu. Ovo treće vam treba biti navika.
To se obično radi s namjerom da se pokrene pospano tijelo i mišići.
Međutim, osim fizičke, istezanje ima utjecaj na naše mentalno zdravlje.
To je će pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da se osjećaju dobro i stvoriti osjećaj povjerenja koje im je nedostajalo.
Naime, samo 2 minute istezanja automatski aktivira testosteron ( ” hormon dominacije “) i smanjuje nivo kortizola ( “hormona stresa”). Ta kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola je odgovorna za stvaranje osjećaja povjerenja.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

PILEĆA KREM ČORBA…UKUSNA, ZDRAVA I BRZA

Autor -
Slika
Sastojci 100g putera 1 glavica crnog luka 3 cenja bijelog luka 1/2 cup sitno sjeckanog celera 1 kom manje sargarepe 1 kom manjih pilecih prsa 2-3 cups bistre pilece supe sacuvane od barenih pilecih prsa 3 cups mlijeka 1 kasika brasna soli i bibera po zelji Priprema Obariti 10 min pileca prsa predhodno ociscenih od masnoce i zilica i dodati malo soli. Supu procjediti i sacuvati a prsa malo prohladiti. Na puteru izdinstati oljusteni i sitno isjeckani crni i bijeli luk oko 8 min. Dodati narendanu sargarepu, sjeckani celer i sve zajedno dinstati samo jos par min. Naliti supu, 2 cups mlijeka i sitno sjeckana pileca prsa. U preostali 1 cup mlijeka umutiti kasiku brasna i sipati u serpu sa supom da vri najmanje 5 min, dok corba ne postane gusta i kremasta. Iskljuciti, malo prohladiti i sluziti….
Pročitajte više

KNOPPERS- ODLIČAN U DOMAĆOJ IZVEDBI

Autor -
Slika
SASTOJCI ZA KNOPPERS: Oblande.  Beli krem: 175 g maslake,  1/4 šoljice šećera,  1/4 šoljice mleka,  1 šoljica mleka u prahu (150 g).  Čokoladni krem: 100g maslaka,   3 kašike krema Nutella (160g),   1 kašika kakaa,   2 vrha punih kašika seckanih plodova,   100 grama seckanog kikirikija,   2 smrvljena petit keksa.   KNOPPERS SE PRIPREMA NA SLEDEĆI NAČIN:   Priprema bele kreme: penasto umutiti maslac, a zatim dodajte šećer i mleko dok se šećer ne otopi.   Konačno dodati mleko u prah, i temeljno obraditi smesu.   Čokoladu i maslac takođe penasto umutiti, dodati preostale sastojke i ponovo promešati.   Na prvom listu obeleziti belu kremu, pa opet list pa crnu kremu pa list.
Pročitajte više

PRIPREMITE RIŽU I PILETINU NA OVAJ NAČIN I DOBIT ĆETE RUČAK ZA 10 !!!

Autor -
Slika
SASTOJCI: piletina kašika vegete glavica luka voda 100 ml ulja 200-250 gr riže 1 mrkva biber,so i peršun NAČIN PRIPREME: Odvojiti piletinu na komade i posuti vegetom. Staviti tako da se peče 30 minuta u dubokoj tepsiji. Luk zatim sitno nasjeckati,mrkvu narendati i začiniti peršunom i vegetom. Rižu operite,procijedite i dodajte u posudu pa sve izmiješati. U tepsiju sa mesom zatim dodajte mješavinu riže,povrća i malo promiješati. Preliti sve vodom i ponovo staviti da se peće. Pecite sve dok vam ne ispari sva tečnos i dok vam riža ne omekša.
Pročitajte više

MOJA ŠIROKA POROTICA JE POPRILIČNO BOGATA, OBRAZOVANA I UGLAVNOM SE NALAZI NA NEKIM VISOKIM…

Autor -
Slika
Moja siroka familija je poprilicno bogata, obrazovana i uglavnom se nalaze na nekim visokim polozajima na kojima su zaposleni “preko veze”, ali svi oni nijednom nisu pomogli mojim roditeljima u materijalnom smislu, koji nisu fakultetski obrazvani i “rintaju” kod privatnika po ceo dan. Umesto toga, oni nam dodju u goste i govore koliko im je velika plata i koji automobil su kupili i sl. A ja u ,inat njima, verujem u sistem i verujem da ce se moj rad isplatiti a da mi nece trebati “veza” za to, zato u svojoj 23. godini uporno obavljam pripravnicki staz i studiram master studije.
Pročitajte više

Greške u negovanju kose

Autor -
Slika
Svako od nas poznaje bar jednu ženu koja još uvek ima frizuru iz 80-ih godina. Iako je ta frizura možda izgledala sjajno u to doba, vremena se menjaju. Ako imate zastarelu frizuru, nepravilno farbate svoju kosu ili mnogo eksperimentišete sa kosom, sve ove greške mogu da učine da izgledate mnogo starije. Pogledajte naše savete kako biste prestali da sebi dodajete godine. 1. Nepravilno farbanje sedih Sede vlasi se mogu pojaviti u bilo koje doba. Ako niste spremni da se suočite sa ovom promenom, potrudite se da koristite proizvod koji je namenjen prekrivanju sedih. Seda kosa zahteva posebnu pažnju jer je dlaka obično grublja od normalne kose, što znači i da drugačije prima boju. Stilisti čak preporučuju korišćenje dve različite farbe, jednu u vašoj prirodnoj boji, a drugu za nijansu tamniju, kako biste dovoljno prekrili sede. 2. Vaša boja kose ne odgovara vašem tenu Vaša omiljena poznata ličnost nosi jarko crvenu kosu i vi želite da je isprobate, ali budite oprezni! Ako boja ne
Pročitajte više